quant de temps passem en aplicacions i webs productives<\/strong> o tot el contrari.<\/p>\n\nUna altra opci\u00f3 \u00e9s fer servir alguna de les aplicacions o m\u00e8todes de productivitat<\/strong>, com la t\u00e8cnica pomodoro, que combina curts per\u00edodes de concentraci\u00f3 i dedicaci\u00f3 absoluta i exclusiva a una tasca determinada, amb per per\u00edodes de descans.<\/p>\n\n<\/span>Estigues social<\/span><\/h3>\n\nTot i que \u00e9s f\u00e0cil pensar que es perd una gran quantitat de temps parlant de res amb els altres, molts treballadors en remot detecten la p\u00e8rdua de vida social<\/strong> com un dels grans contres de quedar-se a casa. Especialment si vius sol, pots passar dies complets en qu\u00e8 no vegis o parlis amb ning\u00fa de forma directa.<\/p>\n\nEncara que aprofitar el temps com a individu pot ser tamb\u00e9 molt profit\u00f3s, conservar la vida social mentre teletreballes pot ser un dels grans reptes \u2013i trucs\u2013 per mantenir el seny. Queda amb amics, encara que sigui de forma virtual, per parlar, tamb\u00e9 per videotrucada, i desconnecta.<\/strong><\/p>\n\n<\/span>Mou-te<\/span><\/h3>\n\nTant si fas esport habitualment com si no, una din\u00e0mica tan simple com anar de casa a la feina al mat\u00ed i tornar a la tarda et mantenia actiu al llarg del dia. Continua reservant una estona per moure’t<\/strong>, sortir al carrer o simplement fer una mica d’exercici a casa. Fins i tot \u2013i m\u00e9s especialment\u2013 encara que no et vingui de gust, t’ajudar\u00e0 a sentir-te millor amb tu mateix despr\u00e9s, dem\u00e0 i la setmana que ve.<\/p>\n\nSi b\u00e9 sota l’ombra del coronavirus \u00e9s una mica m\u00e9s complex, de moment encara pots anar a fer una volta pel parc oa estirar les cames. Ara a m\u00e9s, pots intentar quadrar aquests moments amb els teus descansos de la feina o aquells moments en qu\u00e8 necessitis un respir. Aplicacions com Seven<\/a>, Freeletics<\/a> o Nike Training Club<\/a> poden ajudar-te a comen\u00e7ar.<\/p>\n\n